Training_autogenoInizia mercoledì 16 ottobre la nuova edizione del corso intensivo di Training Autogeno e Immaginazione Guidata, curato dalla psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone. Il training autogeno (letteralmente: allenamento che si genera da sé) non è una semplice tecnica di rilassamento ma una metodologia che si prende cura di mente, corpo e spirito; è semplice da imparare e alla portata di tutti coloro che hanno bisogno di affrontare e risolvere sintomatologie di origine psicosomatica, di sciogliere ansie o paure o anche solo di migliorare la propria salute. Attraverso il training autogeno e le sue varie fasi (calma, pesantezza, calore, respiro, controllo del plesso solare, battito e mente fresca) si crea un crescente equilibrio psicofisico; gli esercizi infatti tendono a mettere a riposo quella parte di noi che garantisce l’attivazione psicofisiologica e hanno la capacità di controllare gli eccessi di ormoni, come l’adrenalina, che aumentano in condizioni di stress. L’immaginazione guidata è una tecnica psicologica utilizzata in molte culture e fin dall’antichità a scopo terapeutico. Nel tempo se ne è incrementata la capacità di indurre rilassamento, incrementare le abilità personali e la sicurezza in se stessi, migliorare il tono dell’umore. Negli Stati Uniti è utilizzata anche in ambito clinico per la preparazione ad interventi chirurgici e per il recupero da malattie invalidanti. Attraverso l’allenamento specificò i benefici sono riscontrabili a livello fisiologico, come riequilibrio del Sistema Nervoso Vegetativo e del Sistema Endocrino, entrambi strettamente connessi ai vissuti emotivi, a livello fisico, attraverso il raggiungimento dello stato di benessere ed il miglioramento della salute generale ed a livello psicologico, aiutando a ristrutturare le proprie reazioni negative . Gli incontri con cadenza settimanale,si svolgeranno ogni mercoledì (fino al 13 novembre) dalle 18.30 alle 19.30. Per info e iscrizioni chiamare 328 872 1120.